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Recettes de petit-déjeuners
Sans gluten
Légumes
Muffins aux œufs et champignons
40 minutes
12 muffins
56 Kcal
Œufs brouillés sains au chou-fleur et au poireau
15 minutes2 portions274 Kcal
Tourte de courgettes salée au fromage frais
55 minutes8 tranches148 Kcal
Polenta rapide aux épinards et champignons
15 minutes1 portion170 Kcal
Salade crémeuse betterave, pomme et myrtilles
15 minutes2 portions245 Kcal
Millet au four avec des champignons et des sardines
55 minutes2 portions475 Kcal
Wrap de laitue low-carb
5 minutes1 portion261 Kcal
Frittata de tomates low-carb
15 minutes2 portions230 Kcal
Rouleau sain aux œufs
20 minutes8 tranches113 Kcal
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
10 minutes2 portions360 Kcal
Smoothie “vitamine C” vert
10 minutes2 portions105 Kcal
Gratin délicieux à la courgette
50 minutes4 tranches110 Kcal
Socca saine aux pois-chiches
35 minutes8 tranches100 Kcal
Smoothie tropical pour le système immunitaire
10 minutes2 portions240 Kcal
Muffins sains au tofu (salés, sans gluten ni œufs)
45 minutes12 muffins70 Kcal
Délicieuse salade saine à l'avocat et aux œufs
20 minutes2 portions400 Kcal
Pancakes salés à la farine de pois-chiches (sans œuf ni gluten)
15 minutes4 parts188 Kcal
Quiche aux épinards sans gluten
40 minutes6 tranches101 Kcal
Muffins sains aux œufs et thon
40 minutes6 portions48 Kcal
Salade de fruits et courgette légère, sauce au citron vert
8 minutes2 portions202 Kcal
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
35 minutes12 portions38 Kcal
Salade de coleslaw léger et sain
10 minutes4 portions85 Kcal
Salade thon-œuf servie dans une tomate
15 minutes2 portions312 Kcal
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
35 minutes6 galettes78 KcalFin de la liste. Pour voir plus de recettes, merci de mettre à jour tes filtres sur le côté gauche de l'écran.
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