Recettes de saumon riches en protéines

Qui n'aimerait pas une bonne recette de saumon riches en protéines ? Le saumon est un poisson sain, super, riche en acides gras oméga 3 et en protéines. Si vous associez le saumon aux bons ingrédients, vous pouvez facilement préparer des plats santé sains et équilibrés riches en protéines.

Nous pouvons utiliser le saumon pour préparer des plats principaux, des salades et des encas. 1 portion de saumon (85g) peut facilement aider à combler approximativement la moitié de votre apport quotidien recommandé en protéines, c'est-à-dire 56g pour les hommes et 46g pour les femmes. Le saumon peut donc facilement remplacer le bœuf ou le poulet et représenter la principale source de protéines dans votre régime alimentaire. Le saumon se digère facilement et est une grande source de vitamines et de minéraux. J'aime principalement utiliser du saumon frais mais vous pouvez aussi utiliser du saumon surgelé mais faites attention à sa qualité et son origine.

Toutes ces recettes de saumon riches en protéines sont faciles à préparer, elles contiennent une grande quantité de protéines qui sont essentielle pour développer de la masse musculaire, et sont délicieuses. Quelle recette allez-vous essayer en premier ?