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Riches en fibres
Dîners et déjeuners
Sans produits laitiers
Sans oeufs
Crème de potimarron saine
30 minutes
4 portions
204 Kcal
Pâtes sauce à l'avocat saines
25 minutes4 portions681 Kcal
Soupe froide gaspacho facile
10 minutes4 portions130 Kcal
Falafels au four et houmous
50 minutes4 portions579 Kcal
Salade chaude de saumon à l'asiatique
35 minutes2 portions635 Kcal
Saumon à la sauce Teriyaki et boulgour
25 minutes2 portions566 Kcal
Bœuf à la purée de pois cassés et aux asperges
70 minutes4 portions470 Kcal
Boulgour au lait avec des graines de chia et de la canneberge
25 minutes4 portions355 Kcal
Soupe d'avocat froide et crevettes épicées
20 minutes2 portions280 Kcal
Fettuccine en sauce chou-fleur à l'ail légère
60 minutes4 portions475 Kcal
Salade d'épinards sauce moutarde, miel et graines de sésame
10 minutes2 portions465 Kcal
Tortillas de maïs fourrées à l'avocat et aux haricots
35 minutes4 portions600 Kcal
"Spaghettis" de courge et dinde hachée à la sauce tomate
60 minutes2 portions429 Kcal
Pouding de riz au lait à la vanille et à la mangue
25 minutes4 portions281 Kcal
Soupe au potimarron facile
50 minutes6 portions57 Kcal
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
20 minutes6 parts130 Kcal
Socca saine aux pois-chiches
35 minutes8 tranches100 Kcal
Pain équilibré aux graines & flocons d'avoine (sans farine)
65 minutes12 tranches160 Kcal
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
40 minutes4 portions310 Kcal
Soupe épaisse de haricots et patate douce
50 minutes4 portions292 Kcal
Filets de poulet aux épinards équilibrés
30 minutes4 portions229 Kcal
Boulettes de pomme au blé complet
15 minutes2 portions352 Kcal
“Risotto” sans riz à la noix de coco et chou-fleur
15 minutes2 portions408 Kcal
Quinoa au guacamole
15 minutes2 portions341 KcalFin de la liste. Pour voir plus de recettes, merci de mettre à jour tes filtres sur le côté gauche de l'écran.
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