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Riches en protéines
Riches en fibres
Dîners et déjeuners
Sans gluten
Sans noix
Chou-fleur en croute aux œufs
55 minutes
2 portions
380 Kcal
Champignons au paprika et gnocchis de sarrasin sains
40 minutes4 portions525 Kcal
Betteraves au fromage au four
40 minutes2 portions425 Kcal
Salade de brocoli avec des myrtilles et des graines de pavot
15 minutes4 portions164 Kcal
Saumon à la sauce Teriyaki et boulgour
25 minutes2 portions566 Kcal
Pain du soir (pauvre en glucides, sans gluten)
60 minutes1 pain765 Kcal
Blé noir sain aux épinards, champignons, fromage et thon
40 minutes2 portions580 Kcal
Blancs de poulet à l'orange et au quinoa
50 minutes4 portions655 Kcal
Bœuf à la purée de pois cassés et aux asperges
70 minutes4 portions470 Kcal
Soupe d'avocat froide et crevettes épicées
20 minutes2 portions280 Kcal
Tortillas de maïs fourrées à l'avocat et aux haricots
35 minutes4 portions600 Kcal
"Spaghettis" de courge et dinde hachée à la sauce tomate
60 minutes2 portions429 Kcal
Wrap de laitue low-carb
5 minutes1 portion261 Kcal
Pudding au quark et fruits cuit au four
40 minutes2 portions367 Kcal
Pâtes aux pois chiches sans gluten
15 minutes2 portions419 Kcal
Pizza au chou-fleur saine
40 minutes2 portions150 Kcal
Socca saine aux pois-chiches
35 minutes8 tranches100 Kcal
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
15 minutes2 portions375 Kcal
Gnocchis aux pois-chiches équilibrés (sans gluten)
8 minutes2 portions294 Kcal
Salade de mangue saine
15 minutes2 portions400 Kcal
Salade de chou-fleur légère (pauvre en calories et en matières grasses)
25 minutes4 portions182 Kcal
Quiche à l'oignon sans gluten
60 minutes6 tranches137 Kcal
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
40 minutes2 portions385 Kcal
Courge spaghetti farcie équilibrée
75 minutes2 portions380 KcalFin de la liste. Pour voir plus de recettes, merci de mettre à jour tes filtres sur le côté gauche de l'écran.
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