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Riches en protéines
Riches en fibres
Faible en calories
Sans gluten
Sans oeufs
Salade de brocoli avec des myrtilles et des graines de pavot
15 minutes
4 portions
164 Kcal
Smoothie Bowl à la mangue et aux graines de pavot
10 minutes1 portion383 Kcal
Blé noir sain aux épinards, champignons, fromage et thon
40 minutes2 portions580 Kcal
Bœuf à la purée de pois cassés et aux asperges
70 minutes4 portions470 Kcal
Porridge de maïs simple à la pêche et cannelle
10 minutes1 portion358 Kcal
"Spaghettis" de courge et dinde hachée à la sauce tomate
60 minutes2 portions429 Kcal
Farine de pois chiches maison
10 minutes1 portion387 Kcal
Pudding au quark et fruits cuit au four
40 minutes2 portions367 Kcal
Bonbons à la gelée sains et maison
15 minutes40 portions10 Kcal
Socca saine aux pois-chiches
35 minutes8 tranches100 Kcal
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
15 minutes2 portions375 Kcal
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
40 minutes2 portions385 Kcal
Porridge de quinoa, café et cacao
15 minutes2 portions372 Kcal
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
40 minutes4 portions310 Kcal
Curry de lentilles indien facile
40 minutes4 portions290 Kcal
Soupe épaisse de haricots et patate douce
50 minutes4 portions292 Kcal
Filets de poulet aux épinards équilibrés
30 minutes4 portions229 Kcal
Glace équilibrée au cacao (sans gluten ni sucre)
5 minutes2 portions148 Kcal
"Gnocchis" légers au chou et sans gluten
15 minutes2 portions298 Kcal
Pancakes salés à la farine de pois-chiches (sans œuf ni gluten)
15 minutes4 parts188 Kcal
Filets de poulet à la chinoise
40 minutes4 portions460 Kcal
Salade de coleslaw léger et sain
10 minutes4 portions85 Kcal
Tartinade de thon saine
10 minutes4 portions95 Kcal
Porridge sain au quinoa et quark
15 minutes1 portion316 KcalFin de la liste. Pour voir plus de recettes, merci de mettre à jour tes filtres sur le côté gauche de l'écran.
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