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Sans sucre
Riches en protéines
Faible en matières grasses
Dîners et déjeuners
Légumes
Pâtes de courgettes low-carb avec sauce au fromage et thon
15 minutes
2 portions
270 Kcal
Muffins aux œufs et champignons
40 minutes12 muffins56 Kcal
Chou-fleur et brocoli au four avec sauce au fromage
60 minutes4 portions251 Kcal
Poulet Tikka Masala sain
45 minutes5 portions320 Kcal
Pâtes crémeuses saines aux courgettes
30 minutes4 portions587 Kcal
Tourte de courgettes salée au fromage frais
55 minutes8 tranches148 Kcal
Fettuccine en sauce chou-fleur à l'ail légère
60 minutes4 portions475 Kcal
Blancs de poulet santé courgette, champignons et graines de sésame
35 minutes4 portions230 Kcal
Blancs de poulet faciles au basilic et aux fraises
15 minutes2 portions285 Kcal
Salade équilibrée au thon, petits pois et fromage
10 minutes2 portions326 Kcal
Pierogis sains
45 minutes5 portions538 Kcal
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
10 minutes2 portions360 Kcal
Pizza au chou-fleur saine
40 minutes2 portions150 Kcal
Courgette farcie au thon facile
30 minutes1 portion220 Kcal
Salade thon-semoule
10 minutes1 portion275 Kcal
Riz au thon et maïs équilibré
25 minutes2 portions308 Kcal
Salade de chou-fleur légère (pauvre en calories et en matières grasses)
25 minutes4 portions182 Kcal
Pad thaï au poulet facile
15 minutes4 portions310 Kcal
Cake sain et salé aux épinards et saumon
40 minutes8 parts117 Kcal
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
40 minutes2 portions385 Kcal
Courge spaghetti farcie équilibrée
75 minutes2 portions380 Kcal
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
40 minutes4 portions310 Kcal
Curry de lentilles indien facile
40 minutes4 portions290 Kcal
Soupe épaisse de haricots et patate douce
50 minutes4 portions292 KcalFin de la liste. Pour voir plus de recettes, merci de mettre à jour tes filtres sur le côté gauche de l'écran.
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