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Sans sucre
Riches en protéines
Faible en matières grasses
Dîners et déjeuners
Sans oeufs
Pâtes de courgettes low-carb avec sauce au fromage et thon
15 minutes
2 portions
270 Kcal
Couscous de tofu au thon et au fromage
25 minutes4 portions480 Kcal
Poulet Tikka Masala sain
45 minutes5 portions320 Kcal
Pâtes crémeuses saines aux courgettes
30 minutes4 portions587 Kcal
Fettuccine en sauce chou-fleur à l'ail légère
60 minutes4 portions475 Kcal
Blancs de poulet santé courgette, champignons et graines de sésame
35 minutes4 portions230 Kcal
Blancs de poulet faciles au basilic et aux fraises
15 minutes2 portions285 Kcal
Pudding au quark et fruits cuit au four
40 minutes2 portions367 Kcal
Salade équilibrée au thon, petits pois et fromage
10 minutes2 portions326 Kcal
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
10 minutes2 portions360 Kcal
Courgette farcie au thon facile
30 minutes1 portion220 Kcal
Salade thon-semoule
10 minutes1 portion275 Kcal
Riz au thon et maïs équilibré
25 minutes2 portions308 Kcal
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
40 minutes2 portions385 Kcal
Poulet équilibré au curry et pommes
30 minutes2 portions282 Kcal
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
40 minutes4 portions310 Kcal
Curry de lentilles indien facile
40 minutes4 portions290 Kcal
Soupe épaisse de haricots et patate douce
50 minutes4 portions292 Kcal
Pâtes fines et sauce crémeuse au basilic (pauvres en calories et matières grasses)
20 minutes2 portions483 Kcal
Filets de poulet aux épinards équilibrés
30 minutes4 portions229 Kcal
Rouleaux au poulet et à la courgette, fromage blanc et sauce tomate
35 minutes2 portions370 Kcal
Gratin de quinoa au poulet et brocoli
40 minutes6 portions365 Kcal
Salade de thon à la choucroute, carotte et pomme
5 minutes4 portions175 Kcal
Filets de dinde et sauce tomate crémeuse
30 minutes4 portions170 KcalFin de la liste. Pour voir plus de recettes, merci de mettre à jour tes filtres sur le côté gauche de l'écran.
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