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Riches en protéines
Low carb
Sans oeufs
Sans noix
Pâtes de courgettes low-carb avec sauce au fromage et thon
15 minutes
2 portions
270 Kcal
Betteraves au fromage au four
40 minutes2 portions425 Kcal
Cuisses de poulet rôties dans une marinade au citron
80 minutes4 portions555 Kcal
Soupe d'avocat froide et crevettes épicées
20 minutes2 portions280 Kcal
Saumon léger au citron et au romarin
15 minutes2 portions360 Kcal
Sauté de poulet et brocolis au fromage bleu
35 minutes4 portions370 Kcal
Blancs de poulet santé courgette, champignons et graines de sésame
35 minutes4 portions230 Kcal
Milkshake protéiné frais au moka
10 minutes1 portion160 Kcal
Cuisses de poulet aux épinards, poireaux et sauce tomate
25 minutes2 portions450 Kcal
Blancs de poulet rôtis "Caprese" avec des tomates, du basilic et de la mozzarella
35 minutes4 portions403 Kcal
Wrap de laitue low-carb
5 minutes1 portion261 Kcal
Blancs de poulet faciles au basilic et aux fraises
15 minutes2 portions285 Kcal
Cabillaud braisé au citron et à l'ail, avec des frites de cèleri
65 minutes3 portions368 Kcal
Bonbons à la gelée sains et maison
15 minutes40 portions10 Kcal
“Chocolat” protéiné sans sucre
7 minutes6 tranches30 Kcal
Courgette farcie au thon facile
30 minutes1 portion220 Kcal
Goulache de bœuf à l’italienne
60 minutes2 portions350 Kcal
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
15 minutes2 portions375 Kcal
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
40 minutes4 portions310 Kcal
Muffins sains au tofu (salés, sans gluten ni œufs)
45 minutes12 muffins70 Kcal
Filets de poulet aux épinards équilibrés
30 minutes4 portions229 Kcal
Saumon grillé et ses frites de légumes, sauce au yaourt et à l’ail
40 minutes2 portions440 Kcal
Rouleaux au poulet et à la courgette, fromage blanc et sauce tomate
35 minutes2 portions370 Kcal
Filets de dinde et sauce tomate crémeuse
30 minutes4 portions170 KcalFin de la liste. Pour voir plus de recettes, merci de mettre à jour tes filtres sur le côté gauche de l'écran.
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