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Riches en protéines
Recettes de petit-déjeuners
Dîners et déjeuners
Légumes
Muffins aux œufs et champignons
40 minutes
12 muffins
56 Kcal
Crêpes aux épinards, au fromage blanc et au saumon fumé
40 minutes2 portions561 Kcal
Œufs brouillés sains au chou-fleur et au poireau
15 minutes2 portions274 Kcal
Tourte de courgettes salée au fromage frais
55 minutes8 tranches148 Kcal
Millet au four avec des champignons et des sardines
55 minutes2 portions475 Kcal
Wrap de laitue low-carb
5 minutes1 portion261 Kcal
Frittata de tomates low-carb
15 minutes2 portions230 Kcal
Rouleau sain aux œufs
20 minutes8 tranches113 Kcal
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
10 minutes2 portions360 Kcal
Gratin délicieux à la courgette
50 minutes4 tranches110 Kcal
Socca saine aux pois-chiches
35 minutes8 tranches100 Kcal
Salade thon-semoule
10 minutes1 portion275 Kcal
Omelette de thon saine cuite au four
35 minutes2 portions242 Kcal
Toasts sains à l'avocat, œufs brouillés et radis
15 minutes2 portions395 Kcal
Délicieuse salade saine à l'avocat et aux œufs
20 minutes2 portions400 Kcal
Pancakes salés à la farine de pois-chiches (sans œuf ni gluten)
15 minutes4 parts188 Kcal
Galettes de lentilles saines
40 minutes2 portions262 Kcal
Quiche aux épinards sans gluten
40 minutes6 tranches101 Kcal
Muffins sains aux œufs et thon
40 minutes6 portions48 Kcal
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
35 minutes12 portions38 Kcal
Salade de coleslaw léger et sain
10 minutes4 portions85 Kcal
Salade thon-œuf servie dans une tomate
15 minutes2 portions312 Kcal
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
35 minutes6 galettes78 Kcal
Sandwich hypocalorique aux épinards sans farine
30 minutes2 portions100 KcalFin de la liste. Pour voir plus de recettes, merci de mettre à jour tes filtres sur le côté gauche de l'écran.
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