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Sans sucre
Riches en protéines
Dîners et déjeuners
Sans noix
Pâtes de courgettes low-carb avec sauce au fromage et thon
15 minutes
2 portions
270 Kcal
Chou-fleur en croute aux œufs
55 minutes2 portions380 Kcal
Muffins aux œufs et champignons
40 minutes12 muffins56 Kcal
Pizza-chausson aux œufs toute simple (Calzone)
45 minutes1 portion626 Kcal
Champignons au paprika et gnocchis de sarrasin sains
40 minutes4 portions525 Kcal
Riz aux épinards, œufs et fromage de chèvre
30 minutes4 portions434 Kcal
Betteraves au fromage au four
40 minutes2 portions425 Kcal
Cuisses de poulet rôties dans une marinade au citron
80 minutes4 portions555 Kcal
Pâtes au fromage blanc et légumes mijotés
30 minutes4 portions639 Kcal
Pizza facile et saine à base de fromage blanc et d'avoine
45 minutes2 portions540 Kcal
Falafels au four et houmous
50 minutes4 portions579 Kcal
Chou-fleur et brocoli au four avec sauce au fromage
60 minutes4 portions251 Kcal
Pain du soir (pauvre en glucides, sans gluten)
60 minutes1 pain765 Kcal
Crêpes aux épinards, au fromage blanc et au saumon fumé
40 minutes2 portions561 Kcal
Blé noir sain aux épinards, champignons, fromage et thon
40 minutes2 portions580 Kcal
Couscous de tofu au thon et au fromage
25 minutes4 portions480 Kcal
Poulet Tikka Masala sain
45 minutes5 portions320 Kcal
Bœuf à la purée de pois cassés et aux asperges
70 minutes4 portions470 Kcal
Boulettes de viande saines à la sauce tomate
35 minutes4 portions570 Kcal
Œufs brouillés sains au chou-fleur et au poireau
15 minutes2 portions274 Kcal
Pâtes crémeuses saines aux courgettes
30 minutes4 portions587 Kcal
Escalopes panées au four et patates douces
45 minutes4 portions612 Kcal
Tourte de courgettes salée au fromage frais
55 minutes8 tranches148 Kcal
Blancs de poulet sauce exotique coco-mangue et millet
50 minutes4 portions445 KcalFin de la liste. Pour voir plus de recettes, merci de mettre à jour tes filtres sur le côté gauche de l'écran.
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