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Riches en protéines
Dîners et déjeuners
Oeuf
Chou-fleur en croute aux œufs
55 minutes
2 portions
380 Kcal
Muffins aux œufs et champignons
40 minutes12 muffins56 Kcal
Pizza-chausson aux œufs toute simple (Calzone)
45 minutes1 portion626 Kcal
Riz aux épinards, œufs et fromage de chèvre
30 minutes4 portions434 Kcal
Chou-fleur et brocoli au four avec sauce au fromage
60 minutes4 portions251 Kcal
Pain du soir (pauvre en glucides, sans gluten)
60 minutes1 pain765 Kcal
Crêpes aux épinards, au fromage blanc et au saumon fumé
40 minutes2 portions561 Kcal
Blancs de poulet à l'orange et au quinoa
50 minutes4 portions655 Kcal
Œufs brouillés sains au chou-fleur et au poireau
15 minutes2 portions274 Kcal
Escalopes panées au four et patates douces
45 minutes4 portions612 Kcal
Tourte de courgettes salée au fromage frais
55 minutes8 tranches148 Kcal
Crêpes à la farine d'épeautre avec de la ricotta et des framboises chaudes
30 minutes4 portions501 Kcal
Millet au four avec des champignons et des sardines
55 minutes2 portions475 Kcal
Frittata de tomates low-carb
15 minutes2 portions230 Kcal
Rouleau sain aux œufs
20 minutes8 tranches113 Kcal
Pierogis sains
45 minutes5 portions538 Kcal
Pâtes aux pois chiches sans gluten
15 minutes2 portions419 Kcal
Gratin délicieux à la courgette
50 minutes4 tranches110 Kcal
Boulettes de thon saines au four
25 minutes1 portion350 Kcal
Pizza au chou-fleur saine
40 minutes2 portions150 Kcal
Gnocchis aux pois-chiches équilibrés (sans gluten)
8 minutes2 portions294 Kcal
Rouleau de chou-fleur sans gluten
45 minutes2 portions308 Kcal
Salade de chou-fleur légère (pauvre en calories et en matières grasses)
25 minutes4 portions182 Kcal
Omelette de thon saine cuite au four
35 minutes2 portions242 KcalFin de la liste. Pour voir plus de recettes, merci de mettre à jour tes filtres sur le côté gauche de l'écran.
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