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Riches en fibres
Faible en matières grasses
Dîners et déjeuners
Sans noix
Légumes
Crème de potimarron saine
30 minutes
4 portions
204 Kcal
Salade de brocoli avec des myrtilles et des graines de pavot
15 minutes4 portions164 Kcal
Pâtes crémeuses saines aux courgettes
30 minutes4 portions587 Kcal
Polenta rapide aux épinards et champignons
15 minutes1 portion170 Kcal
Fettuccine en sauce chou-fleur à l'ail légère
60 minutes4 portions475 Kcal
Blancs de poulet barbecue sains en tortillas à l'épeautre
50 minutes4 portions495 Kcal
Soupe au potimarron facile
50 minutes6 portions57 Kcal
Pierogis sains
45 minutes5 portions538 Kcal
Pizza au chou-fleur saine
40 minutes2 portions150 Kcal
Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
45 minutes8 portions52 Kcal
Salade de chou-fleur légère (pauvre en calories et en matières grasses)
25 minutes4 portions182 Kcal
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
40 minutes2 portions385 Kcal
Courge spaghetti farcie équilibrée
75 minutes2 portions380 Kcal
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
40 minutes4 portions310 Kcal
Curry de lentilles indien facile
40 minutes4 portions290 Kcal
Soupe épaisse de haricots et patate douce
50 minutes4 portions292 Kcal
Pâtes fines et sauce crémeuse au basilic (pauvres en calories et matières grasses)
20 minutes2 portions483 Kcal
Filets de poulet aux épinards équilibrés
30 minutes4 portions229 Kcal
Frites de chou-rave saines
45 minutes2 portions20 Kcal
Salade de coleslaw léger et sain
10 minutes4 portions85 KcalFin de la liste. Pour voir plus de recettes, merci de mettre à jour tes filtres sur le côté gauche de l'écran.
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