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Riches en fibres
Recettes de petit-déjeuners
Dîners et déjeuners
Pain du soir (pauvre en glucides, sans gluten)
60 minutes
1 pain
765 Kcal
Crêpes aux épinards, au fromage blanc et au saumon fumé
40 minutes2 portions561 Kcal
Polenta rapide aux épinards et champignons
15 minutes1 portion170 Kcal
Boulgour au lait avec des graines de chia et de la canneberge
25 minutes4 portions355 Kcal
Pouding de riz au lait à la vanille et à la mangue
25 minutes4 portions281 Kcal
Crêpes à la farine d'épeautre avec de la ricotta et des framboises chaudes
30 minutes4 portions501 Kcal
Wrap de laitue low-carb
5 minutes1 portion261 Kcal
Pudding au quark et fruits cuit au four
40 minutes2 portions367 Kcal
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
20 minutes6 parts130 Kcal
Socca saine aux pois-chiches
35 minutes8 tranches100 Kcal
Salade de mangue saine
15 minutes2 portions400 Kcal
Quiche à l'oignon sans gluten
60 minutes6 tranches137 Kcal
Pain équilibré aux graines & flocons d'avoine (sans farine)
65 minutes12 tranches160 Kcal
Pizza au thon et à l'avocat pauvre en glucides et œuf poché
30 minutes2 portions411 Kcal
Toasts sains à l'avocat, œufs brouillés et radis
15 minutes2 portions395 Kcal
Délicieuse salade saine à l'avocat et aux œufs
20 minutes2 portions400 Kcal
Gâteau de riz brun sans sucre cuit au four, sauce aux graines de chia et fruits
60 minutes6 portions310 Kcal
Pancakes salés à la farine de pois-chiches (sans œuf ni gluten)
15 minutes4 parts188 Kcal
Galettes de lentilles saines
40 minutes2 portions262 Kcal
Salade de fruits et courgette légère, sauce au citron vert
8 minutes2 portions202 Kcal
Salade de coleslaw léger et sain
10 minutes4 portions85 Kcal
Pain aux graines de lin sans farine
30 minutes4 portions312 Kcal
Tartinade de thon saine
10 minutes4 portions95 Kcal
Sandwich hypocalorique aux épinards sans farine
30 minutes2 portions100 KcalFin de la liste. Pour voir plus de recettes, merci de mettre à jour tes filtres sur le côté gauche de l'écran.
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