Recettes de desserts santé riches en fibres

Saviez-vous que la plupart d'entre nous ne consomme pas assez de fibres au long de la journée ? Un manque de fibres entraîne, entre autres, des soucis de digestion. Et si je vous disais que nous pouvons changer cela grâce aux recettes de desserts santé riches en fibres ? C'est tentant, n'est-ce pas ?

Les fibres aident non seulement à prévenir certaines maladies mais elles contribuent aussi au maintien d'un bon poids, et c'est pourquoi elles devraient faire partie de l'alimentation de chacun. La quantité optimale de fibres que nous devrions consommer quotidiennement dépend de notre âge, de notre sexe et de notre activité physique. En pratique, les valeurs pour un adulte se trouvent entre 25 et 35g par jour.

Dans ces recettes de desserts santé riches en fibres, vous trouverez des ingrédients tels que les flocons d'avoine ou de sarrasin, des fruits, de l'avocat, du potiron, des carottes, des noix, du lin et des graines de chia, de la farine complète ou de noix de coco, ainsi que des légumes. Vous trouverez, par exemple, des recettes de gâteaux et desserts à base de pois chiches et d'haricots, la recette du gâteau ou du pudding à l'avocat, des desserts aux pommes et aux noix ainsi que la recette de muffins juteux préparés à partir de farine de noix de coco.

Allez jeter un coup d’œil à ces recettes de desserts santé riches en fibres et je suis certaine que vous y trouverez immédiatement votre recette préférée.