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Riches en protéines
Dîners et déjeuners
Sans oeufs
Sans noix
Poulet
Cuisses de poulet rôties dans une marinade au citron
80 minutes
4 portions
555 Kcal
Poulet Tikka Masala sain
45 minutes5 portions320 Kcal
Blancs de poulet sauce exotique coco-mangue et millet
50 minutes4 portions445 Kcal
Blancs de poulet barbecue sains en tortillas à l'épeautre
50 minutes4 portions495 Kcal
Sauté de poulet et brocolis au fromage bleu
35 minutes4 portions370 Kcal
Blancs de poulet santé courgette, champignons et graines de sésame
35 minutes4 portions230 Kcal
Délicieux poulet au miel et patates douces
140 minutes5 portions490 Kcal
Cuisses de poulet aux épinards, poireaux et sauce tomate
25 minutes2 portions450 Kcal
Blancs de poulet rôtis "Caprese" avec des tomates, du basilic et de la mozzarella
35 minutes4 portions403 Kcal
Blancs de poulet faciles au basilic et aux fraises
15 minutes2 portions285 Kcal
Nuggets de poulet en croute de yahourt au four
45 minutes4 portions336 Kcal
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
40 minutes2 portions385 Kcal
Poulet équilibré au curry et pommes
30 minutes2 portions282 Kcal
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
40 minutes4 portions310 Kcal
Risotto de courgette léger et crémeux
25 minutes2 portions388 Kcal
Filets de poulet aux épinards équilibrés
30 minutes4 portions229 Kcal
Goulash de Szeged équilibré et ravioles à la farine de blé complet
70 minutes6 portions475 Kcal
Rouleaux au poulet et à la courgette, fromage blanc et sauce tomate
35 minutes2 portions370 Kcal
Gratin de quinoa au poulet et brocoli
40 minutes6 portions365 Kcal
Gnocchis de potiron et poulet sauce au fromage
35 minutes2 portions713 Kcal
Filets de poulet à la chinoise
40 minutes4 portions460 Kcal
Filets de dinde et sauce tomate crémeuse
30 minutes4 portions170 Kcal
Sandwich léger au poulet en salade et sauce à l’avocat
20 minutes2 portions440 Kcal
Délicieux risotto aux épinards et poulet
60 minutes4 portions356 KcalFin de la liste. Pour voir plus de recettes, merci de mettre à jour tes filtres sur le côté gauche de l'écran.
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