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Riches en protéines
Thon
Légumes
Pâtes de courgettes low-carb avec sauce au fromage et thon
15 minutes
2 portions
270 Kcal
Blé noir sain aux épinards, champignons, fromage et thon
40 minutes2 portions580 Kcal
Pâtes crémeuses saines aux courgettes
30 minutes4 portions587 Kcal
Fettuccine en sauce chou-fleur à l'ail légère
60 minutes4 portions475 Kcal
Soupe de pommes de terre et champignons facile
30 minutes4 portions135 Kcal
Salade de thon, légumes et pâtes équilibrée
25 minutes2 portions449 Kcal
Salade équilibrée au thon, petits pois et fromage
10 minutes2 portions326 Kcal
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
10 minutes2 portions360 Kcal
Courgette farcie au thon facile
30 minutes1 portion220 Kcal
Salade thon-semoule
10 minutes1 portion275 Kcal
Riz au thon et maïs équilibré
25 minutes2 portions308 Kcal
Omelette de thon saine cuite au four
35 minutes2 portions242 Kcal
Courge spaghetti farcie équilibrée
75 minutes2 portions380 Kcal
Risotto de courgette léger et crémeux
25 minutes2 portions388 Kcal
Salade au thon, fromage blanc, maïs et noix
5 minutes1 portion393 Kcal
Salade de thon à la choucroute, carotte et pomme
5 minutes4 portions175 Kcal
Muffins sains aux œufs et thon
40 minutes6 portions48 Kcal
Salade de thon saine aux légumes et aux fruits
5 minutes2 portions140 Kcal
Salade thon-œuf servie dans une tomate
15 minutes2 portions312 Kcal
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
35 minutes6 galettes78 Kcal
Salade de thon saine à la betterave et aux noix
8 minutes2 portions390 Kcal
"Spaghettis" de courgette équilibrés et sauce au thon
10 minutes2 portions199 Kcal
Sandwich hypocalorique aux épinards sans farine
30 minutes2 portions100 KcalFin de la liste. Pour voir plus de recettes, merci de mettre à jour tes filtres sur le côté gauche de l'écran.
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