Recettes pour l'Intolérance à l'Histamine
La première étape efficace pour contrôler et traiter les symptômes de l'intolérance à l'histamine est de suivre un régime alimentaire pauvre en histamine. Ces recettes et repas sains pour l'intolérance à l'histamine vous aideront à maintenir une alimentation équilibrée et variée chez HIT.
Recettes pauvre en histamine
Que faut-il manger en cas d'intolérance à l'histamine ? En général, il est important de donner la priorité aux aliments frais plutôt qu'aux aliments en conserve, fermentés ou vieillis. Une conservation plus longue des aliments augmente leur teneur en histamine. Ensuite, il y a aussi les aliments qui agissent comme des libérateurs d'histamine contenus dans le corps.
L'intolérance à l'histamine est très individuelle, donc n'hésitez pas à adapter ces recettes santé à vos besoins. Lors du choix des recettes, j'ai pris en compte les principaux éléments déclencheurs et les aliments problématiques.
J'espère que ces recettes HIT vous aideront à manger des repas plus sains et plus variés.
40 minutes
12 muffins
56 Kcal
5 minutes2 portions123 Kcal
15 minutes2 portions274 Kcal
55 minutes8 tranches148 Kcal
25 minutes4 portions355 Kcal
10 minutes1 portion222 Kcal
25 minutes4 portions281 Kcal
25 minutes6 parts114 Kcal
25 minutes4 portions72 Kcal
15 minutes3 portions340 Kcal
45 minutes8 portions52 Kcal
5 minutes1 portion163 Kcal
20 minutes2 portions483 Kcal
15 minutes2 portions352 Kcal
20 minutes24 portions35 Kcal
45 minutes2 portions20 Kcal
25 minutes40 morceaux78 Kcal
30 minutes4 portions312 Kcal
50 minutes5 portions295 Kcal