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Recettes d'encas riches en protéines

Recettes d'encas riches en protéines

Que diriez-vous d'un encas léger et sain pour l'école, une sortie ciné, un pique-nique, ou pour faire plaisir à vos amis ? Je vous propose des recettes d'encas riches en protéines que vous pourrez déguster de manière saine et équilibrée. Les Recettes d'encas faciles attireront également les débutants qui apprécieront non seulement leur préparation simple mais aussi leur résultat étonnant et délicieux. Vous pouvez déguster ces encas sains et nourrissants entre les repas.

Comme le titre recettes d'encas riches en protéines vous l'indique, vous comprenez que ces recettes sont rapides, équilibrées, saines et plus important encore nourrissantes. SI vous aimez passer du temps avec vos amis ou que vous voulez simplement ajouter une touche sucrée à votre soirée films, ces encas rapides feront vraiment l'affaire. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez manger ces encas riches en protéines également pendant un régime ou si vous voulez conserver votre silhouette fine car ils vous apporteront suffisamment de protéines et de nutriments et ne rempliront pas votre corps de choses qui ne lui sont pas nécessaires.

Quand je prépare des encas, mon niveau d'imagination est toujours au plus haut, c'est donc avec plaisir que je pourrai vous inspirer. J'essaie de concevoir des repas délicieux et sains qui vous rempliront d'énergie et je serai heureuse de savoir que vous aussi, vous les essayez.

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Riches en protéines
Encas
Chou-fleur en croute aux œufs
Chou-fleur en croute aux œufs
Temps de préparation55 minutes
Rendements2 portions
Calories380 Kcal
Muffins aux œufs et champignons
Muffins aux œufs et champignons
Temps de préparation40 minutes
Rendements12 muffins
Calories56 Kcal
Biscuits protéinés à la banane
Biscuits protéinés à la banane
Temps de préparation30 minutes
Rendements20 cookies
Calories40 Kcal
Salade de brocoli avec des myrtilles et des graines de pavot
Salade de brocoli avec des myrtilles et des graines de pavot
Temps de préparation15 minutes
Rendements4 portions
Calories164 Kcal
Crème glacée rapide et saine (fromage blanc et fruits)
Crème glacée rapide et saine (fromage blanc et fruits)
Temps de préparation5 minutes
Rendements2 portions
Calories123 Kcal
Crêpes aux épinards, au fromage blanc et au saumon fumé
Crêpes aux épinards, au fromage blanc et au saumon fumé
Temps de préparation40 minutes
Rendements2 portions
Calories561 Kcal
Crème Raffaello délicieuse au fromage blanc, cerises et chocolat
Crème Raffaello délicieuse au fromage blanc, cerises et chocolat
Temps de préparation5 minutes
Rendements4 portions
Calories285 Kcal
Milk Slices saines sans farine et sans sucre
Milk Slices saines sans farine et sans sucre
Temps de préparation25 minutes
Rendements8 tranches
Calories109 Kcal
Tourte de courgettes salée au fromage frais
Tourte de courgettes salée au fromage frais
Temps de préparation55 minutes
Rendements8 tranches
Calories148 Kcal
Porridge Brownie au four
Porridge Brownie au four
Temps de préparation25 minutes
Rendements2 portions
Calories315 Kcal
Porridge à la courgette
Porridge à la courgette
Temps de préparation10 minutes
Rendements1 portion
Calories222 Kcal
Toasts de pain complet, à la banane et au beurre de cacahuète
Toasts de pain complet, à la banane et au beurre de cacahuète
Temps de préparation5 minutes
Rendements1 portion
Calories380 Kcal
Wrap de laitue low-carb
Wrap de laitue low-carb
Temps de préparation5 minutes
Rendements1 portion
Calories261 Kcal
Granola (muesli) sain et maison à base de flocons d'avoine, sarrasin et quinoa
Granola (muesli) sain et maison à base de flocons d'avoine, sarrasin et quinoa
Temps de préparation50 minutes
Rendements5 portions
Calories280 Kcal
Dessert sans cuisson à la banane et au quark (sans gluten)
Dessert sans cuisson à la banane et au quark (sans gluten)
Temps de préparation10 minutes
Rendements8 tranches
Calories80 Kcal
Cupcakes au quark et aux fraises sans farine
Cupcakes au quark et aux fraises sans farine
Temps de préparation40 minutes
Rendements12 portions
Calories165 Kcal
Rouleau sain aux œufs
Rouleau sain aux œufs
Temps de préparation20 minutes
Rendements8 tranches
Calories113 Kcal
Bonbons à la gelée sains et maison
Bonbons à la gelée sains et maison
Temps de préparation15 minutes
Rendements40 portions
Calories10 Kcal
“Chocolat” protéiné sans sucre
“Chocolat” protéiné sans sucre
Temps de préparation7 minutes
Rendements6 tranches
Calories30 Kcal
Socca saine aux pois-chiches
Socca saine aux pois-chiches
Temps de préparation35 minutes
Rendements8 tranches
Calories100 Kcal
Bonhommes de pain d'épices protéinés et sans farine
Bonhommes de pain d'épices protéinés et sans farine
Temps de préparation40 minutes
Rendements20 parts
Calories120 Kcal
Mousse protéinée aux fruits et inserts au yaourt
Mousse protéinée aux fruits et inserts au yaourt
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories44 Kcal
Mousse ricotta-chocolat
Mousse ricotta-chocolat
Temps de préparation15 minutes
Rendements6 portions
Calories166 Kcal
Barres aux super-aliments sans gluten
Barres aux super-aliments sans gluten
Temps de préparation15 minutes
Rendements10 portions
Calories225 Kcal
 
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